篮球锻炼价值***篮球锻炼价值是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球锻炼价值的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球锻炼价值的解答，让我们一起看看吧。

篮球运动的价值与意义？

1、提高生命活力

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。

2、满足多种需求

篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。

3、培养分析和解决问题的能力

篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗，而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理（智力、意志力、个性等）、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。

4、培养团队意识

可以培养团队意识，相互默契的配合，培养思考能力以及个人的球场阅读能力。强健体魄，锻炼人的意志与品格。

赛制

（1）比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。

如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。

（2）交替拥有：交替拥有是以掷球人界而不是以跳球来使球成活球的一种方法。在所有的跳球情况中，双方球队将交替拥有在最靠近发生跳球情况的地点掷球入界权。

在第1节开始的跳球后未在场上获得控制球的队应开始交替拥有。在任一节结束时对下一次交替拥有权的队应在记录台对面中线的延长部分以掷球入界开始下一节。

篮球运动的意义和作用：

(1)促进发育，有助于我们身体很多骨骼的生长发育。



(2)身手灵巧，打篮球的时候，我们需要模仿很多姿势。有花里胡哨的人，各种风骚的上篮，不断为这个篮球的篮板而战，也会增强你的身体敏感度。而这种敏感对于我们生活中的各种情况都是非常重要的。

(3)思维敏捷，当你在和别人打篮球的时候，你还是会想着怎么把我的球放进篮筐。而当我投这个球的时候，会不会因为其他原因被阻挡或者犯规？它会在我的篮球里划出什么样的弧线。这都需要你自己的大脑好好计划和思考。



(4)提高队员相互配合的合作能力，因为打篮球不是一个人的运动，而是一个全队的运动。因为在篮球队里，如果你想赢得一场篮球比赛，每个人都必须一起努力。在这个时候，通过它成为一件必要的事情。



(5)提高团队精神，我们都认为比赛期间，团队至上。只有这样我们才能赢得这场比赛。以球队为荣，以单枪匹马得分为耻，一支篮球氛围极佳的球队，那么球队就会非常强大。

打篮球有什么好处?为什么那么多人都喜欢打球？

打篮球是一种全身性的体育锻炼模式，它需要每个部位都需要有力量的支撑才能完成各种动作，所以在打篮球的过程中，身体的各个部位都得到了锻炼强化，所以打篮球是一种非常好的锻炼方式。

打篮球不仅锻炼自己的身体，还考验人们的聪明才智发挥，非常锻炼人的聪明智慧，毕竟篮球运动是一项集体性的团队作战，特别考验每个人的协作能力，而且希望每个人都要为这个团队贡献自己的能力，所以，打篮球也是非常考验一个人的思想品德的，虽然在赛场上，每个人的能力都不一样，但每个人都必须发挥自己位置的那份作用，因此他是非常讲究团结的一个集体，而且每个人都要心领神会队友的每一个动作，每一个眼神儿，只有把这些都充分的磨合好，才能更加体会到打篮球的乐趣。

1、改变人的体型体型是很多人都在意的，如果天生偏胖，体型不好，适合打篮球，因为篮球运动是一种剧烈运动，在整个过程中，会大量出汗，也会消耗体内的脂肪。如果胖子坚持一段时间，体型会发生改变。

2、提高身体素质体弱多病的人适合多做运动，因为运动有益于提高身体素质。如果热爱打篮球，不妨周末或者下班后抽空找时间打，让自己变得更强壮更健康。

3、提高反应速度反应迟钝的人适合打篮球，因为在整场运动中，队友与队友需要相互传球，如果传球时反应速度不够快，很容易出现丢球的情况。所以，很多人都会全神贯注，以迅速作出反应。对于迟钝的人，经常打，反应速度肯定会变快。

我从十五岁开始打篮球。今年已经六十岁，现在还在每天早晨坚持玩一玩。

当然，这期间我因为工作间断有二十多年。曾经使徒想玩其它体育项目，经过一段时间的锻炼，感觉不行。最后，又回来开始玩篮球。

玩了一段时间，感觉越玩越好 ，老越感觉玩篮球挺好的。

现在，我的腰板直，走路两腿挺有力量，做事情反应挺快的。

目前为止，我感觉是不错的，玩篮球对人的健康还是特别好的。

篮球比赛的意义在于什么？

班级间篮球比赛的意义在于锻炼身体，在于加强团队精神，增进友谊，在于展现班级的风采，不是为了胜利而不择手段。晚上六点我们班与大二网络5061班进行了一场篮球比赛，吃完晚饭我来到篮球场，球赛已经开始了，比赛不是很精彩，但比分基本上处于平手，不过依我这个篮球生手的感觉来看大二的还是比我们水平强点的，作为他们的学长我们理应展现出我们作为学长的风采，但没过多久班上就有人指示让人故意犯规说要教训一下大二的那个得分手，而且多数人随声附和，即使这样比分并没有拉开差距，又过了一段时间，他们居然搞起偷梁换柱的把戏，让计专班快毕业的人换上我班的队服冒名顶替上场，一群人还在那沾沾自喜，以为这样耍小聪明就能如何的炫，但又能怎样呢？在最后一分钟仅以一分之差勉强胜了别人，而场上真正属于我们班的2人而已。虽然我是这个班的一份子，但我真的感到羞耻，我们是怎样的一班人,我真是无语。

到此，以上就是小编对于篮球锻炼价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球锻炼价值的3点解答对大家有用。