足球训练多少时间***足球训练多少时间合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球训练多少时间的问题，于是小编就整理了5个相关介绍足球训练多少时间的解答，让我们一起看看吧。

职业足球运动员每天训练多长时间？

欧洲职业足球运动员上班的时间可以分为休赛期和非休赛期，比如说五大联赛中每年有二个阶段的休赛期（英超除外），指的是夏季休赛期和冬季休赛期，夏季的休赛期一般在每年的6-8月份，冬季休赛期在圣誔节前后的一个星期左右，休赛期球员可以不用上班，自由休息；而非休赛期球员一般每周有一到二天的休息，一般在周未比赛后放松休息，然后球员每天都有5-8小时的训练时间。

足球训练计划方案？

制定一次合理的训练计划非常重要。上一期我们介绍了，训练计划制定分为整赛季目标，半赛季目标，季度目标，月目标以及周目标。设定这么多总的目标的目的就是为了更好地和更合理地制定一次的训练计划。

一次训练计划的合理性非常重要，要根据队员们的年龄，水平以及个人的情况来安排训练项目的比重。上一期已经说过了，这里我就不重复了。下面我简单地做了一次训练计划样本，仅供参考。

足球间歇训练法的过程？

间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。该训练法优点在于练习期间及中间间歇期间均能使心率持在最佳范围之内，改善心泵功能。

20世纪50年代、德国心脏学家赖因德尔和教员倍施勒提出间歇训练理论，认为训练时心率达170—180次/分钟，间歇后到心率达100—125次/分钟时再进行训练，这样有利于增强心泵功能。因此,间歇训练法又称为格施勒一赖因德尔定律。

成为足球运动员需要从几岁接受专业足球训练？

我弟弟今年13，去了鲁能足校，两年了，成绩还不错。他从六岁开始在我们市里学踢球，稍微大点就走了，我舅舅打算再大点送他到巴西，足球要趁早学。 我们以前参加全国邀请赛时候，我问了好多其他队队员，基本都是五六岁就被送到足校的，这是家庭条件好的，如果家庭条件一般就像我舅舅这样最好，等十来岁再送去，因为究竟看是不是料怎麽也得等到十四五了不是~ 但学就要趁早！而且坚持不懈！

10岁左右的孩子喜欢踢球，每星期该怎么合理安排足球训练比较好呢？

谢邀，作为一名青训教练，首先在如何制定计划之前要先了解这个年龄段孩子的身心特点，对于十岁儿童的来说：

• l 思维能力正在发展
• l 更有主见，能够选择
• l 注意力仍旧薄弱，但是逐步增强
• l 合作与开放的意愿增加，更能理解人
• l 协调能力加强，能更好地控制大小肌肉群，协调用力
• l 技术由粗糙变为成熟

  

所以按照不同的年龄段，制定计划的也要相应做出改变：

• l 与早年相比，足球专门化技术和协调性训练比例增加

• l 指令应简洁明了

• l 良好的示范将起到至关重要的作用

• l 儿童喜欢比赛喜欢踢球，长篇大论的说教毫无意义

• l 增加他们的信心

• l 发展球员的观念【十分重要】

本年龄段的儿童进入了运动能力发展的黄金年龄，除了足球技术之外，个体的基本战术能力现在成为首要课题，而这可以在规则简单的游戏中学到。依靠逐渐增强的空间定位能力，儿童们可以在游戏中分辨出他们自己的角色，评估队由于对手的状态与意图，以便能更好地与他们进行合作。

自由训练将在训练中占有重要的地位，游戏的要求将逐渐提高。基础的训练游戏为4对4训练，根据不同的要求，有各种变化的方式，用于构建“真实比赛”的情景；创造出各种真实比赛出现的情景来进行训练，重中之重。

训练的核心：

• l 在小场地比赛，以小团队进行训练（为什么？有什么好处？这个我将会单独拿一篇文章来进行说明）。

• l 训练持球或者无球状态下的灵活性与速度；

• l 对基础技术做大量训练；

• l 在训练中双脚都要用到；

• 至于怎么具体训练，那就是训练方式和教案了，这种虽然网上一搜一大片，但是针对性和系统性很差，而且教练员和训练队员最主要的不是形式上的东西，给你教案和训练方法我可以给你一千种，但是没什么用，只有结合比赛实际和最先进的理念来训练才能进步的更快。有空可以关注我刚刚跟体院老师一起弄的微信公众号Sunshine-soccer，里面有基础视频和青训教案。

我觉得10岁的孩子应该去比较专业点的机构或者俱乐部训练，比较已经过了最初的兴趣班阶段了！

时间上，我觉一周应该有三次，平时下午一次，周末两次！当然，一些足球特色小学平时下午都有训练，周末就可以参加比赛来检验训练成果！

小孩的兴趣，身体素质，父母的支持力度和培训机构的好坏，缺一不可！

根据你孩子的身体情况和家庭情况安排训练。一般都是3-4课/周，1.5-3小时/课。每课的训练内容根据孩子的不同水平层次都会有很大不同。一般每课大致分为热身、有/无球训练、训练赛、拉伸放松这四部分。

如果孩子是才开始接触，10岁略有点迟了。建议找个专业青训机构，让教练看下孩子的基础。包括三方面：跑/跳能力、反应速率、对抗能力。教练在测试时，你也可以在边是上观注下自己孩子这三方面在同龄人中是什么水平，判断是否有运动方面天赋。特别提醒，对未经过专门训练的孩子来讲，尤其要关注短距离跑动和跳跃能力，这是天赋。

另外，初始阶段建议以培养兴趣和球感练习为主。可以根据教练每课训练要求，每天在家再加练20-30分钟。就像家庭作业一样。

到此，以上就是小编对于足球训练多少时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球训练多少时间的5点解答对大家有用。